2007年11月11日
キネシオ・テーピング その２
宣言をしておいて、なかなか書き出せない「キネシオ・テーピング」。なぜ書けないのか? え、いってえぜんてえ何がどーなってんだ、とオフラインで友人に責められたわたくし。
えーん、治っちゃったんだよぉ、ヒジ痛。
なんだか、知らないウチに痛まなくなってしまいまひた。
勢い込んで、近所のドラッグストアで(注文までして)箱買いした7cm & 3.5cmのテープ、実は封も開けてないという。
ヤフオクでよく個人で「まとめ買いしたのですが、使わなくなって・・・・」という口上で新品未開封の出品をされているケースがありますが、あなたの気持ちがよく分かる！と、今なら言えるわたくし。
でも、天は我を見捨てなかった。家内が練習でヒザを痛めてて帰ってきました！・・・て、全然いいことでもなければ、天が味方しているわけでもないわけですが、まぁ、いい。
・・・て本人にすれば全然よくないのだけれど、こちらとしては実験材料確保というわけで、ようやく書き出しが可能になりました。
ヒザの状態は、以前から試合や練習の後に階段の昇降が（特に下り）厳しかったようなので、今日急になったわけではありません。ただ、今日のコーチは、先日ワタシが試合でコテンパンに(6-0, 6-1 で、落としたゲームは、ワタシがサーブを5本連続でフォルト）負かしてしまったせいでしょうか、やけに気合いを入れた練習を課したようで、左右に振られたせいでヒザに来てしまったようでした。
うーん、江戸の敵を長崎で討つとは、姑息な奴め
素人的触診の結果、「奥方さま、おヒザに多少のさわりが御座いましょう。ほうほう、それをおかばいになって無理をなさったご様子、それがおみ足太腿まで来ましたかな」と適当なことを言いつつ、ヒザと太腿のテーピングを本とDVDを参考に施すことにしました。
ヒザですが、こちらは7cm幅テープを約15cm程度でカットし、5cmほど残して真中から半分にカットしてY字状テープを作ります。これをY字のV部分の接点がヒザ小僧の下に来るあたりにして下から貼ります。残るV字部分は、そこからヒザ小僧を避けるように包む形で貼るわけです。
ヒザを少しだけ曲げた形で、テープをあまり引っ張らずに貼りました。
太腿は、若干張りがあるとの由。裏側に痛みがあるとのことなので、多少の良心の呵責もあって、実験材料にするのは後回しにして、まずはフェルビナク配合の湿布をして様子を見ることに。湿布の上から、医療用サポーターで固定して、一晩様子を見ることにしました。
ヒザの方は、テーピング直後から「かなり楽になった」と申しております。お世辞を言うような人間ではないので、信憑性は高いかと思われ。
階段の昇降時に顕著に違いがあるらしい・・・。
って本当か？ 効くのか、やっぱ？
うーん、検証はまた数日後でございます。
あ、amazonで購入した2冊の本のインプレもその時に書かせて頂きますです。
えーん、治っちゃったんだよぉ、ヒジ痛。
なんだか、知らないウチに痛まなくなってしまいまひた。
勢い込んで、近所のドラッグストアで(注文までして)箱買いした7cm & 3.5cmのテープ、実は封も開けてないという。
ヤフオクでよく個人で「まとめ買いしたのですが、使わなくなって・・・・」という口上で新品未開封の出品をされているケースがありますが、あなたの気持ちがよく分かる！と、今なら言えるわたくし。
でも、天は我を見捨てなかった。家内が練習でヒザを痛めてて帰ってきました！・・・て、全然いいことでもなければ、天が味方しているわけでもないわけですが、まぁ、いい。
・・・て本人にすれば全然よくないのだけれど、こちらとしては実験材料確保というわけで、ようやく書き出しが可能になりました。
ヒザの状態は、以前から試合や練習の後に階段の昇降が（特に下り）厳しかったようなので、今日急になったわけではありません。ただ、今日のコーチは、先日ワタシが試合でコテンパンに(6-0, 6-1 で、落としたゲームは、ワタシがサーブを5本連続でフォルト）負かしてしまったせいでしょうか、やけに気合いを入れた練習を課したようで、左右に振られたせいでヒザに来てしまったようでした。
うーん、江戸の敵を長崎で討つとは、姑息な奴め
素人的触診の結果、「奥方さま、おヒザに多少のさわりが御座いましょう。ほうほう、それをおかばいになって無理をなさったご様子、それがおみ足太腿まで来ましたかな」と適当なことを言いつつ、ヒザと太腿のテーピングを本とDVDを参考に施すことにしました。
ヒザですが、こちらは7cm幅テープを約15cm程度でカットし、5cmほど残して真中から半分にカットしてY字状テープを作ります。これをY字のV部分の接点がヒザ小僧の下に来るあたりにして下から貼ります。残るV字部分は、そこからヒザ小僧を避けるように包む形で貼るわけです。
ヒザを少しだけ曲げた形で、テープをあまり引っ張らずに貼りました。
太腿は、若干張りがあるとの由。裏側に痛みがあるとのことなので、多少の良心の呵責もあって、実験材料にするのは後回しにして、まずはフェルビナク配合の湿布をして様子を見ることに。湿布の上から、医療用サポーターで固定して、一晩様子を見ることにしました。
ヒザの方は、テーピング直後から「かなり楽になった」と申しております。お世辞を言うような人間ではないので、信憑性は高いかと思われ。
階段の昇降時に顕著に違いがあるらしい・・・。
って本当か？ 効くのか、やっぱ？
うーん、検証はまた数日後でございます。
あ、amazonで購入した2冊の本のインプレもその時に書かせて頂きますです。
2007年10月28日
キネシオ・テーピング その１（序）
一昔前までは、「腰痛に効くらしい」とか「長距離走が楽になるらしい」とか怪しさ濃厚だったキネシオ・テーピングですが、最近ではすっかり市民権を得たようで、かく言うワタシも以前腰痛でニッチもサッチも行かなくなったときに助けてもらったりしたことがありました。
また長男がサッカーで内転筋を痛めたときにも、治療期間の短縮に役立ったこともありました。
で、最近になって二十数年ぶりにテニスを再開したところ、現役大学生との練習やサービス練習のしすぎで、久々にヒジ痛を経験しました。とはいっても、ほんの少し痛い程度ですから、家内と乱打程度は問題なくできますが。
下の「故障個所」のところにも書きましたが、ワタシは大昔に側副靭帯損傷ならびに尺骨の亀裂骨折を経験しており、それが元で選手としては引退した経緯があります。試合中に200cm超の大男のスマッシュが、たまたまフォアサイドの絶好の位置に来たため、条件反射的ドライビング・ボレーで対応してしまい、対角に決めるのと引き換えに靭帯をヤッてしまいました。フェデラーなら面だけ作って軽く決めてたんだろーなー。
とは言え、それは大昔のことで、その後の30年近い養生が効いたせいか、日常生活はおろか、ここ数年来ハマっている筋トレでも一切痛みを感じたことはありませんでした。なので、基本的にはヒジは完治していた、と勝手に考えて早期にテーピングで対症療法を施すつもりで臨んでおります。
まずは、キネシオ・テーピング協会主催の講習会に行きもせず、どの程度効果のあるテーピングが習得できるのか？ 参考にする資料は、amazonで買った2冊の本と、キネシオ・テープに付属のペナペナの説明書だけで始めてみました。
参考図書
本のタイトルは
①「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法
キネシオ・テーピング協会 著
②キネシオ・スポーツ―テーピング+MUTでよく動く
加瀬 建造 著
の2冊です。②の方は、MUT(Muscle Unit Training)のDVD付きでした。
テーピングに挑む故障部位
①ヒジ痛
・右ヒジ関節の痛み・右のヒジ外側の筋肉の痛み
・過去に側副靭帯損傷歴あり
・過去に尺骨亀裂骨折歴あり
（いずれも30年近く前に、テニスで）
・平常時は痛くない。ただ、15kg以上のダンベルでサイドレイズをやると痛む。
・テニス練習中、次第に鈍痛が起こり、練習後しばらくするとヒジ外側の出っ張りの周囲（特に外側）がシクシク痛む。（大した痛さではない）
②ヒザ関節痛（大したことはないのですが、一応）
・練習開始すぐ、少し右膝関節が痛む。しばらく軽く動いていると消える。
・練習直後、ヒザがカクカクし、力が入りずらくなる
・暫くすると痛み。階段の昇降が困難になることも。
という感じです。
次回から本のインプレと練習時の痛み等について書いてみたいと思います。
また長男がサッカーで内転筋を痛めたときにも、治療期間の短縮に役立ったこともありました。
で、最近になって二十数年ぶりにテニスを再開したところ、現役大学生との練習やサービス練習のしすぎで、久々にヒジ痛を経験しました。とはいっても、ほんの少し痛い程度ですから、家内と乱打程度は問題なくできますが。
下の「故障個所」のところにも書きましたが、ワタシは大昔に側副靭帯損傷ならびに尺骨の亀裂骨折を経験しており、それが元で選手としては引退した経緯があります。試合中に200cm超の大男のスマッシュが、たまたまフォアサイドの絶好の位置に来たため、条件反射的ドライビング・ボレーで対応してしまい、対角に決めるのと引き換えに靭帯をヤッてしまいました。フェデラーなら面だけ作って軽く決めてたんだろーなー。
とは言え、それは大昔のことで、その後の30年近い養生が効いたせいか、日常生活はおろか、ここ数年来ハマっている筋トレでも一切痛みを感じたことはありませんでした。なので、基本的にはヒジは完治していた、と勝手に考えて早期にテーピングで対症療法を施すつもりで臨んでおります。
まずは、キネシオ・テーピング協会主催の講習会に行きもせず、どの程度効果のあるテーピングが習得できるのか？ 参考にする資料は、amazonで買った2冊の本と、キネシオ・テープに付属のペナペナの説明書だけで始めてみました。
参考図書
本のタイトルは
①「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法
キネシオ・テーピング協会 著
②キネシオ・スポーツ―テーピング+MUTでよく動く
加瀬 建造 著
の2冊です。②の方は、MUT(Muscle Unit Training)のDVD付きでした。
テーピングに挑む故障部位
①ヒジ痛
・右ヒジ関節の痛み・右のヒジ外側の筋肉の痛み
・過去に側副靭帯損傷歴あり
・過去に尺骨亀裂骨折歴あり
（いずれも30年近く前に、テニスで）
・平常時は痛くない。ただ、15kg以上のダンベルでサイドレイズをやると痛む。
・テニス練習中、次第に鈍痛が起こり、練習後しばらくするとヒジ外側の出っ張りの周囲（特に外側）がシクシク痛む。（大した痛さではない）
②ヒザ関節痛（大したことはないのですが、一応）
・練習開始すぐ、少し右膝関節が痛む。しばらく軽く動いていると消える。
・練習直後、ヒザがカクカクし、力が入りずらくなる
・暫くすると痛み。階段の昇降が困難になることも。
という感じです。
次回から本のインプレと練習時の痛み等について書いてみたいと思います。
